这8种食物最适合减肥吃，杏仁居然也能减肥

这8种食物最适合减肥吃，杏仁居然也能减肥-库百科养殖网 这8种食物最适合减肥吃，杏仁居然也能减肥很多人认为减肥就要节制饮食，忍饥挨饿，包括吃一些难吃的食物，其实不然哦！实际上许多美味的食品同样也能达到减肥的效果，能让减肥不在那么痛苦，下面8种食物就是好吃又能减肥的食物，一起来看看！1.热量高的食物-杏仁

杏仁虽然热量较高，每盎司大概有160卡路里的热量，但是杏仁很难分解，它在消化期间能够燃烧更多热量，而且杏仁里面含有很多对肠道健康的益生菌，所以我们在减肥的时候，偶尔少量食用杏仁也不会影响减肥效果，也能换换口味。

2.性价比高的食物-扁豆扁豆是能帮助减肥的其中比较廉价的食物之一，它含有丰富的蛋白质和纤维，蛋白质和纤维都是能让人产生饱腹感的成分。从而能够减少食物的摄取，能帮助减少暴饮暴食。3.富含单不饱和酸的食物-鳄梨鳄梨这种食物富含大量的单不饱和酸，这种元素可以促进减少脂肪，这是基于动物研究结果证实的。它还含有丰富的膳食纤维，能够保持血糖水平稳定和抵御饥饿感的慢消化碳水化合物。但鳄梨营养丰富，不适合多吃，一般一周一个就够了。4.能够补充钙质的食物-鼠尾草籽有研究说，女性体内缺乏钙元素更容易增加体重，如果我们补充一些钙元素就能减少腹部的脂肪了，而鼠尾草籽里面就包含大量的钙元素，还含有大量的膳食纤维，也能帮助抵抗饥饿。5.补充蛋白质的食物-鸡胸肉鸡胸肉含有大量的蛋白质，蛋白质能够消除体内的盐分和水分，可够去除水肿还能够抑制吸收脂肪的激素生长，因此就不会长肉，而且蛋白质的饱腹感很强，因此也能戒掉爱吃零食的问题。6.维生素丰富的食物-菠菜菠菜的维生素A含量极高，还有维生素k以及膳食纤维。菠菜的维生素A和k含量丰富，维生素A是一种脂溶性的维生素，也是人体必须的元素，减肥的同时也要补充必须的元素才会比较健康的减肥。7.含有大量水分的食物-黄瓜减肥是需要补充大量水分的，因为水分能够带走身体内的毒素，而且还能补充运动带来的水分消耗，还对皮肤很有好处，除此之外黄瓜的热量还很低，多吃不会对身体造成负担，营养也很丰富，味道也不错。8.美容养颜的食物-柠檬首先柠檬富含丰富的维生素c，能够帮助我们美白，能够排毒养颜还能预防感冒。其次柠檬的热量很低，但口感肯定不适合直接吃，将柠檬放入蜂蜜中腌制可以改善口感，而且还能加强排毒效果。