“抽烟喝酒熬夜加上暴饮暴食”你的肝就完了

肝是人体内最重要的解毒器官，平时吃的食物，药物，喝的水都通过肝把毒素分解排出去，肝不好可是不行的。

影响肝功能的因素有吃的太油腻，生气，睡眠不好，吃的药物伤肝等。

最伤肝的就是抽烟喝酒熬夜加上暴饮暴食，而“抽烟喝酒熬夜加上暴饮暴食;这正好是很多现代人的日常生活习惯，所以就造成了大量的人肝不好。如果肝不好，就会造成解毒功能出现问题，免疫力低下，容易病，不容易好。

传统上讲究吃东西补肝，比如黑色的芝麻、黑色的枣之类的黑色食品，还有动物的肝，龙眼，紫葡萄都是可以补肝的。

但其实最生要的不是补而是养，就是不抽烟，少喝酒，按时睡觉，不要暴饮暴食，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯。

学习喝茶，学习正确的喝茶，本身就是一种道，选好茶，烧好水，平静祥和的行一套茶道，能让人心境变的平和，自然脾气也会变好，不发脾气，肝火也就不那么旺了。

喝茶的时候尽量选滇红茶，普洱熟茶，这样的性温和的茶，偶尔可以喝喝普洱生茶和绿茶。合理的选茶和喝茶时间，可以改善体质。

每天饮后30分钟喝点普洱茶，下午4点多5点的时候喝点红茶，再配上甜点，就会让你不会觉得特别饿，晚上也就自然不想暴饮暴食了。

晚上喝点好的滇红比如莽玉紫娟之类的再搭配上牛奶，可以安神，有助于睡觉。

肝是特别重要的身体器官，请一定好好对待他。

什么茶养肝护肝

白菊花茶

白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

枸杞茶

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化。

金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效。

养肝护肝茶适用哪些人群

养肝护肝茶适合工作繁忙，情绪紧张，饮食失调，烟酒过度及生活在各种环境污染下的男女老少，均可常年饮用。

养肝护肝茶要注意什么

养肝茶具有补气养血，清热解毒，疏肝理气，维护肝脏正常的生理功能，但喝养肝茶要注意以下事项：

1、喝养肝茶要多饮水、少饮酒;

2、喝养肝茶要保证饮食平衡，不暴饮暴食;

3、喝养肝茶要保证少动气，尽量保持心平气和;

4、喝养肝茶要适量运动;

5、喝养肝茶要多食水果、蔬菜，少食辛辣食物;

6、孕妇及哺乳期妇女、少年儿童不宜饮用养肝茶