世界杯熬夜喝茶指南

世界杯熬夜喝茶指南

熬夜看球的人，最先想到的肯定是用啤酒、咖啡或茶来提神。足球加啤酒，一个字爽;咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。因此，熬夜看球的人为了提神，适量喝一些啤酒或咖啡是可以的，但每天最好不要超过4杯。

喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。

1.绿茶——熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。

2.茉莉花茶——长时间看电视极易出现眼肌疲劳，出现干涩、累等视力疲劳的症状。建议在看球的时喝上一泡茉莉花茶，可清肝明目、解压提神，还可以起到护眼的作用。适合熬夜的白领球迷，特别是久坐不动，平时又缺乏体育锻炼的人。

3.乌龙茶(铁观音)——茶能去脂，适合喜欢吃肉的人;胆固醇和血脂高的人。吃完宵夜看球的球迷们可喝适量的乌龙茶，可降低血液中胆固醇含量，降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

4.红茶——熬夜看球，边吃零食边看球，边吃宵夜边看球。很容易造成脂肪的积聚，红茶中的咖啡碱可以促进脂肪的新陈代谢，并起到提神的作用。

5.黑茶——抗氧化、延缓衰老，延年益寿;抗癌、抗突变; 改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病;杀菌、消炎。

6.普洱茶——适合胆固醇和血脂高的球迷喝。普洱茶能引起血管舒张、降低血压、心率减慢，降脂、减肥的功效。

7.白茶——是茶叶里的瑰宝，药效性能很好的茶之奇葩。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。民间采用它制作成清醇的“白茶饼;，因其独特风味和保健作用流传到南洋一带，至今在东南亚各国享有盛誉。

8.黄茶——是闷堆渥黄，在渥的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。

9.蜂蜜茶——熬夜看球还可引发便秘问题，因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠，防治熬夜引起的便秘。

10.枸杞菊花茶——枸杞可明目，缓解熬夜引起的眼酸涩、眼疲劳等问题。

11.杜仲茶——适合缺乏运动;胆固醇和血脂高的球迷喝。有补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂等功效。