柠檬蜂蜜水天天喝好吗？_库百科养蜂养殖

柠檬蜂蜜水天天喝好吗？柠檬的酸和蜂蜜的甜是绝佳搭配，二者搭配而成的柠檬蜂蜜水不但口感酸甜，而且还有生津、止渴、减肥、美容等功效，事实上则也是柠檬蜂蜜水备受青睐的主要原因，下面我们就一起来看一看天天喝柠檬蜂蜜水好不好吧！

一、因人而异

柠檬蜂蜜水天天喝好不好的问题因人而异，原因是每个人的体质毕竟是不一样的，一般人只要能适时适量的饮用天天喝完全没有问题，但胃酸过多或有胃溃疡等病症的人就要小心了，虽然偶尔喝一两次可能不会有什么大问题，若经常饮用对胃肠没有好处甚至可能加重病情。

二、最佳时间

柠檬蜂蜜水的饮用时间在很大程度上决定了效果，原因是饮用柠檬蜂蜜水会刺激胃酸分泌(过多或过少均对健康不利)，若在饭后饮用则能起到帮助消化及排毒养颜等功效，反之若空腹饮用则容易引发胃溃疡等胃肠疾病，因此饮用柠檬蜂蜜水的最佳时间是饭后1～2小时左右。

三、切勿过量

柠檬蜂蜜水虽然有减肥瘦身、排毒养颜等功效，但前提是必须适量的饮用，长期过量饮用绝对弊大于利，原因是柠檬蜂蜜水中富含糖分(单糖)，适量饮用时这些糖分能快速为机体补充能量，但长期过量饮用单糖也是能转化成脂肪的，从而起不到减肥效果甚至可能越喝越胖。

四、不宜过浓

柠檬蜂蜜水在冲泡时不要冲得过浓(包括蜂蜜和柠檬)，其中蜂蜜过多时不利于减肥瘦身(单糖摄入过量也可能导致肥胖)，而柠檬过多则对胃肠极为不利(柠檬酸对胃肠有较强的刺激性)，另外柠檬蜂蜜水过浓对牙齿也没有好处(蜜蜂中的糖分和柠檬中的有机酸均不利于牙齿)。

总结：柠檬蜂蜜水天天喝好不好取决于个人体质和饮用方法，个人体质方面除了少数人群外一般人都能天天喝，而在饮用方面则主要是指饮用时间和饮用量，长期空腹饮用或过量饮用均不利于健康。

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