孕妇能喝蜂蜜柠檬水吗？_库百科养蜂养殖

孕妇能喝蜂蜜柠檬水吗？孕妇的饮食不但关系着自己的健康，而且对胎儿发育也有着决定性的影响，因此孕期女性在饮食上都显得异常小心，但孕妇的这种小心也是无可厚非的，毕竟维系着孕妇和胎儿两个人的健康，下面就来看一看孕妇能不能喝蜂蜜柠檬水吧！

一、增强体质

孕妇喝蜂蜜柠檬水能增强体质，原因是蜂蜜中富含的单糖能为机体补充大量的能量，同时蜂蜜中富含多种营养物质能增强机体的免疫力，而柠檬中富含的柠檬酸、维生素、矿物质等也能增强机体的抵抗力，因此体质较差的孕妇可适当喝些蜂蜜柠檬水来增强体质。

二、抑制呕吐

孕妇喝蜂蜜柠檬水能抑制呕吐，原因是蜂蜜的甜润能改善孕妇的食欲，而柠檬更是因能安胎而有“宜母子”之称，另外柠檬中富含的芳香物质还有激发食欲的效果，因此孕妇喝蜂蜜柠檬水能抑制呕吐并有开胃作用，特别适合孕期呕吐强烈或食欲不振的孕妇饮用。

三、防止便秘

孕妇喝蜂蜜柠檬水能防止便秘，原因是蜂蜜中富含的活性酶及氨基酸等成分能帮助胃肠消化食物，而柠檬中富含的维生素及有机酸等成分能促进胃肠功能正常，两者搭配做成蜂蜜柠檬水后润肠通便效果更显著，因此孕期有便秘情况的孕妇可适当喝些蜂蜜柠檬水。

四、排毒养颜

孕妇喝蜂蜜柠檬水能排毒养颜，原因是蜂蜜有润肠通便的效果并有助于排出体内的毒素，而柠檬中富含的维生素C能清除体内的自由基并能抑制细胞色素的沉积，实际上孕期色斑也是孕妇极为头疼的问题，此时可适当喝些蜂蜜柠檬水来排毒和淡化皮肤中的黑色素。

总结：孕妇能喝蜂蜜柠檬水是毋庸置疑的，但前提必须要适时适量的饮用，否则绝对是弊大于利的，例如长期空腹饮用则易引发胃肠疾病，而长期过量饮用又易导致肥胖或引发其他问题。

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