孕妇可以天天喝蜂蜜水吗？_库百科养蜂养殖

孕妇可以天天喝蜂蜜水吗？蜂蜜水因口感甜润且冲泡简单而备受青睐，很多人都喜欢在饭后喝上一杯蜂蜜水，但对于孕妇而言任何食物都是必须注意的，稍不注意便可能影响到自身和胎儿的健康，下面我们就一起来看一看孕妇能不能天天喝蜂蜜水吧！

一、因人而异

孕妇可不可以天天喝蜂蜜水因人而异，原因是孕妇自身的营养水平也存在着差异，对于体质稍差且体重偏轻的孕妇可每天饮用蜂蜜水来补充营养，而那些偏胖且运动量相对较少的孕妇则不宜天天喝，总之孕妇能否天天喝蜂蜜水要根据自身的具体情况来综合考量。

二、适量饮用

孕妇喝蜂蜜水要控制好饮用量，这里要从两个方面来考量，其一是蜂蜜水的饮用频率，其二是蜂蜜水的冲泡浓度，若冲泡得比较稀则可适当多喝几次，反之若冲泡得比较浓则少喝几次，总之每天摄入蜂蜜总的量要控制好，长期过量饮用对孕妇和胎儿都有害无益。

三、适时饮用

孕妇喝蜂蜜水要避免在空腹时饮用，原因是喝蜂蜜水能刺激胃部大量分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠壁而引发胃肠问题，尤其是早上起床后不易直接空腹喝蜂蜜水，一般建议吃完早餐后等半小时左右再喝，另外晚上也不宜喝完蜂蜜水便立刻上床睡觉。

四、注意事项

⑴不管是孕妇还是一般人喝蜂蜜水都要确保是真蜂蜜，特别是喝那些糖浆勾兑成的假蜂蜜对健康极为不利，长期喝这种假蜂蜜易导致肥胖甚至可能引发糖尿病。

⑵冲蜂蜜水时要用低于60℃的温开水冲泡，更不能将其煎煮或烹饪其他食物，原因是蜂蜜中富含大量的活性成分，高温会使活性物质失去活性而降低营养价值。

⑶本身血糖过高的人群要少喝或不喝蜂蜜水，否则将导致血糖进一步升高而影响健康，原因是蜂蜜中含有大量的单糖，这些单糖可不经消化而直接进入血液中。

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